EFT-DUYGUSAL ÖZGÜRLEŞME TEKNİĞİ

EFT-DUYGUSAL ÖZGÜRLEŞME TEKNİĞİ 

EFT tüm Dünya’da pek çok kişinin başarı ile uyguladığı bir enerji psikolojisi tekniğidir. Sanıldığının aksine sadece psikolojik rahatsızlıklarda değil, tüm fiziksel rahatsızlıklarda bu teknikten yararlanmak mümkündür. EFT ile yaşamınızın her alanında oluşan tıkanıklıkları çözebilir, çekim yasaları gereği, vereceğiniz doğru mesaj ve olumlamalar ile sadece sağlığınıza değil, bolluk ve berekete de kavuşabilirsiniz. Stanford mezunu bir mühendis olan Gary Craig’in 90‘lı yıllarda geliştirdiği bu teknik ile son derece kalıcı ve etkili sonuçlar alınabilmektedir. EFT’nin yararları artık tartışılmıyor bile, tüm Dünya’da en çok uygulanan Enerji Psikolojisi Tekniklerinin başını çekiyor. Tekniğin içerisinde EMDR nin ( göz hareketleri ile yapılan bir enerji psikolojisi tekniği) de bulunması özellikle post-travmatik sendromlarda başarısını artırıyor.

Düşüncelerimizin negatif olması, yaşadığımız travmalar, korku suçluluk nefret kırgınlık gibi duygular, ilgili meridyenlerde tıkanıklığa neden olur. Bu duygular ve travmatik anılar bedenin enerji kanallarında saklandıkça, bedensel rahatsızlıklar ve psikolojik acı olarak kendisini tezahür ettirir. İşte bu noktada, EFT; bedenimizdeki bazı meridyenlere vuruş ve olumlamalar ile tıkanmış enerjiyi dağıtmayı ve dengelemeyi amaçlıyor. Enerji meridyeni dengelendiğinde, tıkanıklığa neden olan duygu da kayboluyor.

EFT için sorunun ne zamandır süre geldiği önemli değil. Terapilerdeki gibi amacı ‘anıyı tedavi etmek’ olmadığı için, terapi süreci kişiye psikolojik acı vermiyor ve uzun seanslar gerektirmiyor. İlaç ve iğne tedavisi içermiyor. EFT’nin işe yaraması için, kişinin buna inanması da gerekmiyor.

EFT kullanım alanları

EFT Korkular ve fobiler; hayvan, yükseklik, deprem,asansör,ameliyat, karanlık, yalnızlık vs. Sınav stresi ve sınav korkusunu yenebilme, okula konsantrasyon, motivasyon, öğrenme sorunları ve hiperaktivite vs. Psikolojik problemler; panik atak, stres, depresyon, sosyal fobi,OKB,uykusuzluk, üzüntü, klostrofobi vs. Kendini İfade edememe, kendine güven eksikliği, utangaçlık, çekingenlik,topluluk önünde konuşamama problemleri Takıntılar,saplantılar vs. Fiziksel rahatsızlıklar; migren vs. Madde bağımlılığı Kötü alışkanlıklar; sigara, alkol, uyuşturucu vs. Kilo problemleri Kaza sonrası travmalar Performans sorunları;spor Ailesel problemler Cinsel problemler ve benzeri her türlü sorunun için EFT uygulanılabilir.

EFT uygulamalarının en iyi özellikleri şöyle sıralanabilir:
• Hızlıdır – Birçok eski ya da yeni duygusal sorun bir saatten az bir sürede tamamen iyileşir, en inatçı tıkanıklıklar bile bir ay içinde sorun olmaktan çıkar.
• Etkili ve kalıcıdır – Ömür boyu başa çıkılamamış korkular, takıntılar, derin üzüntüler bütünüyle ortadan kalkar. Kalıcı iyileşme sağlanır.
• Yumuşak ve naziktir – Sadece parmak uçları dokundurularak yapılır
• Güvenlidir – Bedende çekme, itme, döndürme gibi manipulasyonlar yapılmaz, iğne batırılmaz, tablet ya da kimyasal herhangi bir madde alınmaz. Bu yüzden hiçbir tehlikesi yoktur.
• Özeldir – Uzun terapi seanslarında tüm yaşamımızı anlatırız, EFT’de ise halletmek istediğimiz soruna odaklanmamız yeterlidir, sorunu anlatmamız bile gerekmeyebilir.
• Kolaydır – Öğrenmesi ve uygulaması kolay ve basittir, yöntemi kullanacak kişinin psikoloji ya da tıp eğitimi alması gerekmez.
• Kendi kendine uygulanabilir.
• Her tür sorun için uygulanabilir.
• Yeni sorunlara yol açmaz – Geçmişimizde yaşadığımız olayların acısını tekrar yaşamamız gerekmez. Birçok psikolog aylar, hatta yıllar süren terapilerin yeni sorunlar getirdiğini, suçluluk, pişmanlık, kendine dönük öfke vb duygular yarattığını kabul etmektedir.
• Soruna bağlı olarak başarı oranı %85-97 arasındadır. Negatif benliklerimizi, duygularımızı dönüştürmede yani enerji bedenlerimiz ve fizik bedenimiz üzerindeki blokajları çözmek ve dengeye gelmek için duygusal arınma teknikleri içinde en çok bilinen yöntem olarak EFT kullanırız… Bilinç altında uykuda bekleyen veya realitemizde yarattığımız her türlü olumsuz duygunun kişinin enerji bedeninde blokaj yaratması, ve devinim halinde akması gereken yaşam enerjimizin bu blokajlar nedeniyle tıkalı olması zihinsel, fiziksel, ve duygusal rahatsızlıklara sebep oluşturur…

EFT parmak uçlarıyla bedendeki bazı akupunktur noktalarına dokunulmasıyla uygulanan bir enerji çalışmasıdır.. Ayrıca akupunktur noktalarına ritmik bir şekilde düzenli vuruşlar yapılırken, basit oto-hipnoz kurulum cümleleriyle bilinçaltı tetiklenir..

Akupunktur noktalarına yapılan vuruşlar esnasında endorfin salgısı yükseliyor ve sağ beyin sol beyin dengesini sağlamak için kısa şarkı söyletilerek(( genellikle iyki doğdun doğum günü şarkısı mırıldanır)) sağ beynimiz aktive edilir, arkasından sayı saydırılarak sol beyin aktive edilir… Bunun dışında gözlerimizi saat yönünde döndürerek Görsel-işitsel-dokunsal korteksler taranıyor ve bilinç altında blokajların nedenleri ortaya çıkıyor… Bedenimizde bulunan akupunktur noktaları gibi adına ‘meridyen’ dediğimiz enerji kanallarımız fiziksel beden üzerindeki enerji akışını sağlarlar.. Bu meridyenler fiziksel bedenimizde yüzeye yakın alanlarda yer almaktadırlar (etrik beden üzerinde) ve bunlar belirli noktalarda birbirleriyle kesişmektedirler… İşte kesişmelerin olduğu noktalar EFT’nin üzerinde vuruşlarla çalıştığı yerlerdir. Çünkü her türlü negatif blokaj bu kesişme noktalarında yer almaktadır… Bu noktalara yapılan ritmik vuruşlar sayesinde bedenimiz üzerindeki enerji kanallarındaki blokajlar çözülür, ve yaşam enerjisi sağlıklı biçimde akmaya başlar

EFT metodunda kullanılan akü noktaları şunlardır:

TN – Başın üst kısmı- Buradan başlayın
KK-KAŞ NOKTASI BAŞLANDICI = Kaşınızın hemen başlangıcında bulunur.
GK-GÖZ KENARI- ŞAKAK NOKTASI = Her iki gözünüzün dış kenarı, kemiğin hemen üstü
GA-GÖZ ALTI NOKTASI = Gözünüzün altında tam kemiğin üstü
BA- BURUN ALTI NOKTASI = Burnunuzun hemen altında üst dudak oluğunun tam ortası
DA-DUDAK ALTI NOKTASI = (ÇA olarak da bilinir): Alt dudağınızın hemen altında, çene kıvrımının ortası
KÖK-KÖPRÜCÜK KEMİĞİ NOKTASI= tam olarak köprücük kemiği ile kaburganın göğüs kemiği ile birleştiği nokta, kravat takıldığı zaman kravatınızın iki ucu yaklaşık bu noktalara geliyor..
KA- KOL ALTI NOKTASI = Erkeklerde, göğüs ucu hizasında kol altında, yanda; Kadınlarda ; kol altının 4-5 cm altı
MA-MEME ALTI = Kadınlarda sütyenin alt kısmının kaburgalara dayandığı noktada, Erkeklerde ise son kaburganın 2-3 cm üstündeki nokta.
PARMAKLAR = Başparmak, işaret parmağı, orta parmak, küçük parmak,(yüzük parmağı kullanmıyoruz) Parmaklardaki vuruş noktası tırnağın iç yan tarafıdır..
KN-KARATE NOKTASI = Elinizi yumruk yaptığınızda, elinizin dış yanında oluşan kıvrımın hemen üstündedir. Karate vuruşu yapılan noktadır.
GM-GAMUT NOKTASI = Elinizin üstünde yüzük ve küçük parmak ayrımının ortalama 2 cm üzerindedir. Örnek başlama modeli: Önce uzun kurulum cümlesi tekrarlanarak hassas noktaya ritmik vurulurken; ”Kedilere dokunmaktan çok fazla korkmama
RAĞMEN KENDİMİ TAMAMEN VE OLDUĞUM GİBİ DERİNDEN KABUL EDİYORUM, BÖYLE HİSSETTİĞİM İÇİN KENDİMİ SEVİYOR VE ONAYLIYORUM…”denir.

Bu kurulum cümlesi üç kere örneğimizdeki kedi korkusu hissedilmeye çalışılarak söylenir .. Sonra kaş başından başlanılarak en az 7 kere vurmak suretiyle kısa ‘hatırlatıcı tanım’ söylenir, örnek;
- kedilerden tiksiniyorum (kaş başı)
- kedilere dokunamıyorum (kaş sonu)
- beni ısırmasından korkuyorum (göz altı)
- kediler iğrenç hayvanlar (dudak üstü) …gibi size olumsuzluk hissini uyandıran her olasılık kısa cümlesini en son Gamut noktası dahil hissederek söyleriz, kısa cumlelerin içimizde yankı bulan bazılarını daha sık tekrar edebiliriz… Sonra göz hareketleri yapılır; (Bu hareketleri yaparken, başımızı oynatmadan sabit kalarak ve sadece gözlerimizi hareket ettirerek yapacağız)
- gözlerinizi açıp kapayın
- gözlerinizle yukarı ve sonra aşağıya bakın
- gözlerinizle sağa, sonra sola en aşağıya bakın.
- saat yönünde gözlerinizle en büyük çemberi çizin, ve her rakamı görerek çizmeye çalışın (12 den 12 ye)
- şimdi saatin tersi yönünü yapın
- iki saniyeliğine yavaşça ‘iyi ki doğdun…’mırıldanın
- Hızlı bir şekilde birden beşe kadar sayın
- tekrar yavaş bir şekilde ‘ iyi ki doğdun..’mırıldanın
- derin bir nefes alın Şimdi bedenin diğer tarafındaki aynı noktalara kısa onaylama serisi başlanarak devam edilir..(Burada hassas noktayı yani uzun kurulum cümlesini tekrarlamaya gerek yoktur) Bunun dışında kısa onay cümlesi vuruşlar sırasında şu şekilde değiştirilir..
- Geriye kalan kedi korkum…
- hala kalan tiksintim.. veya aynı kısa cümleler tekrar söylenir.. Bedenin ikinci yarısına yapılan uygulamada gamut noktasına yapılan vuruştan sonra göz hareketlerine bir daha uygulama yapılmaz ve derin nefes alınarak korkular salınır…

EFT yöntemi uzun anlatımıyla baştan zor gibi görülse de noktaların yerlerinin açıklanmasından uzun gelebilir, bunlar öğrenildikten sonra kişi kendisine 3-4 dakika içersinde seri bir şekilde uygulayabilir… Bu arada çok önemli bir noktayı en sona bıraktım… duygusal arınma teknikleri kolaylıkla öğrenilebilir, öğretilebilir, ve uygulanabilir.. Örneğimizdeki gibi basit korkularımızı buradaki anlatımımla yapacağınız uygulamayla ortadan kaldırabilirsiniz,, Ancak baba blokajlarımıza yönelik uygulamaları kesinlikle bir EFT terapistiyle birlikte (aynalama yöntemi)uygulanmalı ve onun yönetiminde neyi nasıl uygulayacağınız konusunda pratik uygulamalar yapılarak denemelisiniz EFT’deki vuruş noktalarının akupunkturdaki meridyen karşılıklarını buldum, hemen paylaşıyorum.:) Ama önce bir ön bilgi.Bedenimizde toplam 12 adet meridyen var ve bunların yanında 2 adette ön ve arka çakralar üzerinden geçen meridyen bulunmaktadır.Bunlar sırası ile; Kalp, İnce bağırsak, Mesane, Böbrek, Perikard, Üçlü hareket, Safra kesesi, Karaciğer, Akciğer, Kalın bağırsak, Mide ve Dalak meridyenleridir.7 ön çakra üzerinden geçen meridyen Alıcı damar meridyeni, 7 arka/sırt çakradan geçen meridyen ise Yöneten meridyenidir.

EFT’de kullanılan vuruş noktalarına karşılık gelen meridyenler aşağıdakilerdir. - Kaşın başı: Sağ tarafta ve mesane meridyenin 1. noktası - Gözün yanı: Sağ tarafta ve safra kesesi meridyeninin 1. noktası - Gözün altı: Sağ tarafta ve mide meridyeninin 1. noktası - Burun altı: Yöneten damarın 26. noktası - Dudak altı: Alıcı damarın 24. noktası - Boynun altındaki kemiklerin üstündeki nokta: Sağ tarafta ve böbrek meridyeninin 27. noktası - Koltuk altı: Sağ taraftaki mesane meridyeninin 22. noktası, sol taraftaki dalak-pankreas meridyenin 21. noktası - Baş parmak: Sol elin sağ tırnak kökü, Akciğer meridyeni 11. nokta - İşaret parmağı: Sol elin sağ tırnak kökü, Kalın bağırsak meridyeninin 1. noktası - Orta parmak: Sol elin sağ tırnak kökü, Perikard meridyeninin 9. noktası - Yüzük parmağı veya yüzük parmağını elin üstüne gelen kısmı: Sol elin sağ tırnak kökü, Üçlü hareket meridyeni 1. noktası - Küçük parmak: Sol elin sağ tırnak kökü, Kalp meridyeninin 9. noktası - GAMUT NOKTASI= Sol elin küçük parmak kökü ile bilek arası, İnce bağırsak meridyeninin 2. ve 3. noktaları - HASSAS NOKTA Vücudumuzun sol tarafında, kalbimizin 3-4 cm üstünde, kemiğin altında kalan noktadır. Dokunduğumuzda hafif bir acı ya da hassaslık hissettiğinizden bu adı alır. Diğer tüm noktaların aksine, yalnızca bu nokta saat yönünde sağdan sola ovuşturularak ovulur. Madalya noktası, böbrek meridyeninin 27. noktası Duygusal Arınma Tekniği – EFT Eğitimi bir tam günlük eğitimdir. * Eğitimde katılım sertifikası ve eğitim kitapçığı verilmektedir. * Eğitimi grup ya da bireysel olarak alabilirsiniz.