Meditasyonun beyin hücrelerini geliştirdiğine dair kanıtlar sunan, Harvard Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılmış olan ve 2011 yılında yayınlanmış olan bilimsel çalışma.
Çalışmaya katılanlar günde ortalama 27 dakikadan 8 haftalık bir meditasyon programına katılmış. Bir de meditasyon yapmayan kontrol grubu oluşturulmuş. Çalışma başlamadan önce ve çalışma bittikten sonra meditasyon yapan ve yapmayan tüm katılımcıların beyin MRI görüntüleri çekilmiş.
Çalışmaya katılanlar 8 haftanın sonunda kendilerini daha az stresli hissettiklerini söylemişler.
MRI görüntülerini inceleyen araştırmacılar beynin hipokampus bölgesinde gri maddenin arttığını, amigdala bölgesinde ise gri maddenin azaldığını tespit etmişler.
Beyindeki hipokampus bölgesi hafıza, öğrenme, kişisel farkındalık, içsel gözlem, içe bakış ve şefkat gibi duyguları ve mekanizmaları kontrol eder.
Amigdala bölgesi ise endişe ve stresi ya da "savaş ya da kaç" mekanizmalarını kontrol eder.
Çalışmaya katılanlar 8 haftanın sonunda kendilerini daha az stresli hissettiklerini söylemişler.
MRI görüntülerini inceleyen araştırmacılar beynin hipokampus bölgesinde gri maddenin arttığını, amigdala bölgesinde ise gri maddenin azaldığını tespit etmişler.
Beyindeki hipokampus bölgesi hafıza, öğrenme, kişisel farkındalık, içsel gözlem, içe bakış ve şefkat gibi duyguları ve mekanizmaları kontrol eder.
Amigdala bölgesi ise endişe ve stresi ya da "savaş ya da kaç" mekanizmalarını kontrol eder.
Çalışmada elde edilen sonuç:
Meditasyon beyin hücrelerini geliştirir. Beynin strese karşı daha dayanıklı olmasını ve yavaş tepki vermesini sağlar.
Öğrenme, hafıza, içsel farkındalık mekanizmalarını kontrol eden gri maddeyi arttırır.
Meditasyon beyin hücrelerini geliştirir. Beynin strese karşı daha dayanıklı olmasını ve yavaş tepki vermesini sağlar.
Öğrenme, hafıza, içsel farkındalık mekanizmalarını kontrol eden gri maddeyi arttırır.
